Como emagrecer
Mesmo sabendo disso, nem sempre é fácil termos tempo para nos exercitar, ir até a academia ou até mesmo conseguir motivação para manter uma prática regular de exercícios. Por isso, preparamos algumas dicas de como se motivar e realizá-los.
Então, vamos lá!
DICA 1. VEJA VÍDEOS MOTIVACIONAIS
Antes de tudo, precisamos nos motivar de alguma forma. Sei que a preguiça existe e muitas vezes acaba nos vencendo e quando vemos, ficamos na cama o dia todo. Talvez, isso aconteça porque queremos resultados imediatos ou então, não acreditamos sequer que os exercícios podem nos trazer resultados de verdade. Pensando nisso, quero indicar um vídeo de react para que você veja que SIM, é possível em poucas semanas obtermos resultados se praticarmos algum tipo de exercício físico regularmente.
É aquela história, né... "só acredito vendo".
Essa é a Chloe Ting. A youtuber publica vídeos de treinos diários em que você pode fazer os exercícios na sua própria casa sem precisar de absolutamente NADA! Isso mesmo. É como se fosse uma aula gratuita e que sim, traz resultados de verdade.
Conheci a youtuber procurando vídeos aleatórios de "treino em casa" e resultados de "antes e depois" até que caí de paraquedas nesse vídeo e fiquei MEGA motivada a me exercitar. Assim como esse vídeo, você pode encontrar outros no canal da Chloe.
Mas, se depois de assistir esse vídeo você ficou motivada, quero indicar o site de programas workout que a Chloe Ting oferece de forma totalmente gratuita e TUDO organizado em playlists, ou seja, basta começar!
DICA 2. AQUECIMENTO E ALONGAMENTO
Se você está começando agora, é possível que nos primeiros dias você fique um pouco dolorida e isso é completamente normal. Porém, para diminuir a intensidade das dores musculares, é muito importante que você faça um aquecimento pré-treino e alongamento pós-treino. Para isso, indico um canal no youtube chamado "Exercício em Casa". O canal também oferece vídeos gratuitos de workout e se eu não me engano, você pode assinar o programa completo, em que você pode encontrar outras atividades, como Yoga, Ballet, Pilates, etc.
Segue as minhas indicações de vídeo para aquecimento e alongamento:
DICA 3. ALIMENTAÇÃO
O que adianta se matar de fazer exercício físico e não se alimentar bem?
Procurei alguns cursos online que pudessem me ajudar com pelo menos algumas informações sobre alimentação. É claro que não devemos seguir ao pé da letra tudo o que vemos e sim buscar algum profissional de saúde. Mas, achei alguns cursos com um ótimo custo benefício e que pode te ajudar durante essa sua nova fase fitness!
Segue os cursos mais recomendados da internet:
QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL
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Espero que as minhas dicas tenham te ajudado de alguma forma!
E aí, ficou animada?
Deixe nos comentários.
Xx
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